Vitamin A – Tất cả những điều bạn cần biết : Để có một sức khỏe tốt thì việc nạp Vitamin A là rất quan trọng vì vitamin A một vi chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể người không thể tự tổng hợp, vì vậy vi chất này cần phải được hấp thụ qua các chế độ ăn. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý của cơ thể.
Vitamin A – Tất cả những điều bạn cần biết
Vitamin A là một loại vitamin dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể người không thể tự tổng hợp. Vì vậy vitamin này cần phải được hấp thụ qua các chế độ ăn uống. Tác dụng của vitamin A đối với cơ thể như thế nào, nên uống khi nào, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của sorbus.vn nhé.
1. Vitamin A là gì?
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý như duy trì chức năng của biểu mô (da, niêm mạc đường hô hấp, ruột, bàng quang, vùng tai trong và mắt), hỗ trợ thay thế tế bào da, hỗ trợ thị giác trong những môi trường thiếu ánh sáng, duy trì hệ miễn dịch tốt, hỗ trợ sự phát triển và sinh sản.
Khi cơ thể thiếu Vitamin A, nguy cơ nhiễm trùng tăng cao và khi nhiễm trùng, cơ thể sẽ cần thêm Vitamin A, gây nên thiếu hụt Vitamin A trầm trọng. Do vậy, trẻ em có thể bị tắc trong một vòng luẩn quẩn giữa việc bị thiếu hụt Vitamin A và nhiễm trùng và tỉ lệ tử vong trẻ em tăng cao. Ngoài ra, Vitamin A còn có thể gây nên tình trạng khô da, khô mắt, bệnh quáng gà phát triển chậm.
Việc thừa Vitamin A cũng có thể gây nên lượng lớn Vitamin A tích tụ trong gan và gây nên tác dụng phụ như sưng xương, loét miệng, thay đổi thị giác và sự nhầm lẫn.
2. Bổ sung Vitamin A từ thức ăn
Vitamin A trong hoa quả và rau củ: Rau lá màu xanh đậm, Khoai lang; Cà rốt; Bí đỏ; Ngô vàng; Xoài; Đu đủ…
Vitamin A từ nguồn động vật : Gan; Trứng; Sữa
Vitamin A từ các loại dầu: Dầu cọ đỏ
Nhu cầu Vitamin A theo từng đối tượng như sau:
Uống bổ sung Vitamin A cho trẻ nhỏ từ 6 – 59 tháng tuổi : Tổ chức Y tế Thế giới đưa ra khuyến cáo rằng tất cả các trẻ nhỏ từ 6 – 59 tháng tuổi cần được bổ sung Vitamin A nếu như việc thiếu hụt Vitamin A là một vấn đề sức khỏe cộng đồng nơi trẻ nhỏ đang ở.
Uống bổ sung Vitamin A cho trẻ nhỏ từ 1 – 5 tháng tuổi: Tổ chức Y tế Thế giới chưa đưa ra khuyến cáo về việc bổ sung Vitamin A cho trẻ nhỏ từ 1 – 5 tháng tuổi. Trong 6 tháng đầu sau khi sinh, phụ nữ nên cho con bú sữa để đảm bảo sự tăng trưởng, phát triển và sức khỏe tối ưu.
Uống bổ sung Vitamin A cho phụ nữ đang mang thai: Mặc dù phụ nữ đang mang thai có thể có nguy cơ thiếu hụt Vitamin A, việc uống bổ sung Vitamin A là điều không nên làm do hàm lượng Vitamin A cao trong các loại thuốc uống bổ sung có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Phụ nữ đang mang thai nên bổ sung Vitamin A qua chế độ ăn của mình.
Tuy nhiên, ở những khu vực việc thiếu hụt Vitamin A là một vấn đề sức khỏe cộng đồng, phụ nữ mang thai có thể uống bổ sung Vitamin A nhưng ở liều thấp.
Vai trò của Vitamin A
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, giúp cho cơ thể phát triển bình thường. Ngoài ra, vitamin A còn có những vai trò quan trọng sau đây:
Tham gia vào chức năng thị giác của mắt – khả năng nhìn thấy trong điều kiện ánh sáng yếu. Khi thiếu vitamin A khả năng nhìn của mắt lúc ánh sáng yếu sẽ bị giảm, hiện tượng này thường xuất hiện vào lúc trời nhá nhem tối nên được gọi là “Quáng gà”
Bảo vệ sự toàn vẹn của giác mạc và các tổ chức biểu mô dưới da, khí quản, các tuyến nước bọt, ruột non, tinh hoàn… Khi thiếu vitamin A, sản xuất các niêm mạc giảm, da bị khô và xuất hiện sừng hóa. Biểu hiện này thường thấy ở mắt, lúc đầu là khô kết mạc rồi tổn thương đến giác mạc, các tế bào biểu mô bị tổn thương cùng với sự giảm sút sức đề kháng tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
Tham gia vào các quá trình đáp ứng miễn dịch của cơ thể, làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật. Nếu thiếu vitamin A, trẻ em dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và thời gian bệnh kéo dài hơn, nguy cơ tử vong cao hơn.
Nhu cầu Vitamin A theo từng đối tượng
Uống bổ sung Vitamin A cho trẻ nhỏ từ 6 – 59 tháng tuổi : Tổ chức Y tế Thế giới đưa ra khuyến cáo rằng tất cả các trẻ nhỏ từ 6 – 59 tháng tuổi cần được bổ sung Vitamin A nếu như việc thiếu hụt Vitamin A là một vấn đề sức khỏe cộng đồng nơi trẻ nhỏ đang ở.
Uống bổ sung Vitamin A cho trẻ nhỏ từ 1 – 5 tháng tuổi: Tổ chức Y tế Thế giới chưa đưa ra khuyến cáo về việc bổ sung Vitamin A cho trẻ nhỏ từ 1 – 5 tháng tuổi. Trong 6 tháng đầu sau khi sinh, phụ nữ nên cho con bú sữa mẹ để đảm bảo sự tăng trưởng, phát triển và sức khỏe tối ưu.
Uống bổ sung Vitamin A cho phụ nữ đang mang thai: Mặc dù phụ nữ đang mang thai có thể có nguy cơ thiếu hụt Vitamin A tuy nhiên việc uống bổ sung Vitamin A là điều không nên làm do hàm lượng Vitamin A cao trong các loại thuốc uống bổ sung có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Phụ nữ đang mang thai nên bổ sung Vitamin A qua chế độ ăn của mình. Tuy nhiên, ở những khu vực việc thiếu hụt Vitamin A là một vấn đề sức khỏe cộng đồng, phụ nữ mang thai có thể uống bổ sung Vitamin A nhưng ở liều thấp.
Chú ý nên dùng vitamin A hợp lý và theo chỉ dẫn của thầy thuốc, không được lạm dụng vì có thể gây hại đến sức khỏe của bạn.
Vitamin Tổng Hợp Solgar Formula VM-75
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Formula VM-75 rất giàu vitamin và khoáng chất giúp chuyển hóa năng lượng, giảm Stress, hỗ trợ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tim mạch. Vitamin tổng hợp Solgar Formula VM-75 được nhập khẩu từ Mỹ có chứa nhiều loại vitamin khác nhau như vitamin A, C, E, D, sắt …
2. Mô tả sản phẩm:
Lọ 60 viên
Sản phẩm giàu Vitamin B complex có tác dụng hiệu quả trong quá trình chuyển hóa năng lượng và giảm stress
Giàu các chất chống Oxy hóa Vitamin A,C,E
Sắt, Acid Folic có lợi cho phụ nữ mang thai
Choline, Inositol giúp hỗ trợ sức khỏe gan
Công thức Khoáng được cấp bằng sáng chế giúp hấp thụ tốt hơn
Sản phẩm được bào chế dưới dạng Viên nang thực vật và phù hợp cho người Ăn chay
Sản phẩm đạt giấy chứng nhận Kosher Parve (*)
Sản phẩm KHÔNG chứa: Gluten, Lúa mì, Sữa, Men, Đường, Sodium, Hương vị nhân tạo, Chất tạo màu và Chất bảo quản
3. Thành phần:
Vitamin tổng hợp, Multiple Vitamins With Chelated Minerals
Vitamin A hỗ trợ thị lực
Vitamin C phòng và điều trị bệnh thiếu canxi
Vitamin D tăng quá trình hấp thu canxi và phốt pho
Vitamin E duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể
Vitamin B1 (Thiamin) ngăn ngừa thiếu hụt vitamin B1
Vitamin B12 (Riboflavin) duy trì tế bào máu khỏe mạnh
Vitamin B3 (Niacin) cải thiện cholesterol
Vitamin B6 duy trì chức năng thần kinh và gan
Vitamin B9 (Folate) cần thiết cho dinh dưỡng hằng ngày, thực hiện các quá trình sản sinh tế bào mới
Vitamin B12 hỗ trợ tăng cường tế bào máu
4. Hướng dẫn sử dụng:
Người lớn, trên 19 tuổi uống 1 viên mỗi ngày sau khi ăn hoặc theo chỉ dẫn của bác sỹ.
Lưu ý: Sản phẩm nên sử dụng trong vòng 60 ngày tính từ ngày bắt đầu mở nắp
Lưu ý:
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không dùng khi mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của sản phẩm.
Bài viết của Sorbus chỉ có tính chất tham khảo và được chọn lọc từ nhiều nguồn đáng tin cậy
Bài viết trên không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Dịch vụ từ Sorbus.vn :
Chuyên cung cấp các loại thực phẩm bổ sung Dinh dưỡng lành mạnh, Các loại vitamin tổng hợp, vitamin A,B, B3, D3… là những loại bổ sung quan trọng giúp cơ thể người cao tuổi, mẹ bầu mang thai thêm khỏe mạnh. Hãy tham khảo một số loại thực phẩm chức bổ sung các loại vitamin tổng hợp, vitamin b3, vitamin d3 mà Sorbus solgar đang cung cấp nhằm ngăn ngừa được những bệnh tiểu đường, tim mạch, mất ngủ…