Nhu cầu Vitamin A của cơ thể là bao nhiêu?: Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Tùy vào từng độ tuổi, đối tượng khác nhau, nhu cầu vitamin A của cơ thể sẽ có sự khác nhau. Để biết cơ thể có thể nạp bao nhiêu vitamin A thì bài viết sau đây của sorbus.vn sẽ nói rõ hơn cho mọi người cùng tham khảo.
Nhu cầu Vitamin A của cơ thể là bao nhiêu?
Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Tùy vào từng độ tuổi, đối tượng khác nhau, nhu cầu vitamin A của cơ thể sẽ có sự khác nhau.
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, giúp cho cơ thể phát triển bình thường. Ngoài ra, vitamin A còn có những vai trò quan trọng sau đây:
- Tham gia vào chức năng thị giác của mắt, đó là khả năng nhìn thấy trong điều kiện ánh sáng yếu. Khi thiếu vitamin A khả năng nhìn của mắt lúc ánh sáng yếu sẽ bị giảm, hiện tượng này thường xuất hiện vào lúc trời nhá nhem tối nên được gọi là “Quáng gà”
- Bảo vệ sự toàn vẹn của giác mạc và các tổ chức biểu mô dưới da, khí quản, các tuyến nước bọt, ruột non, tinh hoàn… Khi thiếu vitamin A, sản xuất các niêm mạc giảm, da bị khô và xuất hiện sừng hóa, biểu hiện này thường thấy ở mắt, lúc đầu là khô kết mạc rồi tổn thương đến giác mạc, các tế bào biểu mô bị tổn thương cùng với sự giảm sút sức đề kháng tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
- Tham gia vào các quá trình đáp ứng miễn dịch của cơ thể, làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật. Nếu thiếu vitamin A, trẻ em dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và thời gian bệnh kéo dài hơn, nguy cơ tử vong cao hơn.
Tùy thuộc vào độ tuổi và giai đoạn mà số lượng Vitamin A cần thiết để nạp vào cơ thể là khác nhau. Trung bình số lượng vitamin A cần nạp vào cơ thể mỗi ngày là 1 mg.
Tùy từng vào giới tính, độ tuổi và giai đoạn mà cơ thể chúng ta cần những lượng Vitamin A cần thiết. Trứng, cá, thịt, gan, bầu dục, tôm…là những thực phẩm có hàm lượng vitamin A cao chúng ta có thể bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
Vai trò của Vitamin A
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, giúp cho cơ thể phát triển bình thường. Ngoài ra, vitamin A còn có những vai trò quan trọng sau đây:
Tham gia vào chức năng thị giác của mắt, đó là khả năng nhìn thấy trong điều kiện ánh sáng yếu. Khi thiếu vitamin A khả năng nhìn của mắt lúc ánh sáng yếu sẽ bị giảm, hiện tượng này thường xuất hiện vào lúc trời nhá nhem tối nên được gọi là “quáng gà”.
Bảo vệ sự toàn vẹn của giác mạc và các tổ chức biểu mô dưới da, khí quản, các tuyến nước bọt, ruột non, tinh hoàn… Khi thiếu vitamin A, sản xuất các niêm mạc giảm, da bị khô và xuất hiện sừng hóa, biểu hiện này thường thấy ở mắt, lúc đầu là khô kết mạc rồi tổn thương đến giác mạc, các tế bào biểu mô bị tổn thương cùng với sự giảm sút sức đề kháng tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
Tham gia vào các quá trình đáp ứng miễn dịch của cơ thể, làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật. Nếu thiếu vitamin A, trẻ em dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và thời gian bệnh kéo dài hơn, nguy cơ tử vong cao hơn.
Cần chú ý khi dùng vitamin A:
Gây độc với gan: Vitamin A liều cao gây độc trực tiếp đến gan bởi vitamin A dư thừa được lưu trữ trong các tế bào sao trong gan. Sự tích tụ vitamin A có thể dẫn đến việc kích hoạt và phì đại gan, sản xuất collagen dư thừa, xơ hóa và tổn thương gan. Các bệnh về gan do thừa vitamin A thường là sưng gan, xơ gan, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Gây quái thai: Vitamin A, khi được sử dụng trong thai kỳ, rất hữu ích trong việc biệt hóa tế bào và là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của em bé, nhưng quá nhiều vitamin A có thể gây hại. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, nếu người mẹ tiêu thụ quá nhiều vitamin A trong những tháng đầu mang thai có thể gây ra dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở thai nhi.
Do vậy cần sử dụng vitamin A hợp lý và theo chỉ định của thầy thuốc.
Nhu cầu Vitamin A của cơ thể như thế nào?
Tùy thuộc vào độ tuổi và giai đoạn mà số lượng Vitamin A cần thiết để nạp vào cơ thể là khác nhau. Trung bình số lượng vitamin A cần nạp vào cơ thể mỗi ngày là 1 mg.
Nhu cầu vitamin A cho cơ thể dành cho trẻ nhỏ
Nhu cầu Vitamin A dành cho các bà mẹ mang thai và cho con bú:
Phụ nữ trong quá trình mang thai cần bổ sung 800 mcg/ ngày.
Còn đối với phụ nữ đang cho con bú cần 850 mcg/ ngày.
Tùy từng vào giới tính, độ tuổi và giai đoạn mà cơ thể chúng ta cần những lượng Vitamin A khác nhau. Trứng, cá, thịt, gan, bầu dục, tôm… là những thực phẩm có hàm lượng vitamin A cao, có thể bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
Vitamin Tổng Hợp Solgar Formula VM-75
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Formula VM-75 rất giàu vitamin và khoáng chất giúp chuyển hóa năng lượng, giảm Stress, hỗ trợ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tim mạch. Vitamin tổng hợp Solgar Formula VM-75 được nhập khẩu từ Mỹ có chứa nhiều loại vitamin khác nhau như vitamin A, C, E, D, sắt …
Mô tả sản phẩm:
Lọ 60 viên
Sản phẩm giàu Vitamin B complex có tác dụng hiệu quả trong quá trình chuyển hóa năng lượng và giảm stress
Giàu các chất chống Oxy hóa Vitamin A,C,E
Sắt, Acid Folic có lợi cho phụ nữ mang thai
Choline, Inositol giúp hỗ trợ sức khỏe gan
Công thức Khoáng được cấp bằng sáng chế giúp hấp thụ tốt hơn
Sản phẩm được bào chế dưới dạng Viên nang thực vật và phù hợp cho người Ăn chay
Sản phẩm đạt giấy chứng nhận Kosher Parve (*)
Sản phẩm KHÔNG chứa: Gluten, Lúa mì, Sữa, Men, Đường, Sodium, Hương vị nhân tạo, Chất tạo màu và Chất bảo quản
3. Thành phần:
Vitamin tổng hợp, Multiple Vitamins With Chelated Minerals
Vitamin A hỗ trợ thị lực
Vitamin C phòng và điều trị bệnh thiếu canxi
Vitamin D tăng quá trình hấp thu canxi và phốt pho
Vitamin E duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể
Vitamin B1 (Thiamin) ngăn ngừa thiếu hụt vitamin B1
Vitamin B12 (Riboflavin) duy trì tế bào máu khỏe mạnh
Vitamin B3 (Niacin) cải thiện cholesterol
Vitamin B6 duy trì chức năng thần kinh và gan
Vitamin B9 (Folate) cần thiết cho dinh dưỡng hằng ngày, thực hiện các quá trình sản sinh tế bào mới
Vitamin B12 hỗ trợ tăng cường tế bào máu
4. Hướng dẫn sử dụng:
Người lớn, trên 19 tuổi uống 1 viên mỗi ngày sau khi ăn hoặc theo chỉ dẫn của bác sỹ.
Lưu ý: Sản phẩm nên sử dụng trong vòng 60 ngày tính từ ngày bắt đầu mở nắp
Lưu ý:
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không dùng khi mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của sản phẩm.
Bài viết của Sorbus chỉ có tính chất tham khảo và được chọn lọc từ nhiều nguồn đáng tin cậy
Bài viết trên không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Dịch vụ từ Sorbus.vn :
Chuyên cung cấp các loại thực phẩm bổ sung Dinh dưỡng lành mạnh, Các loại vitamin tổng hợp, vitamin A,B, B3, D3… là những loại bổ sung quan trọng giúp cơ thể người cao tuổi, mẹ bầu mang thai thêm khỏe mạnh. Hãy tham khảo một số loại thực phẩm chức bổ sung các loại vitamin tổng hợp, vitamin b3, vitamin d3 mà Sorbus solgar đang cung cấp nhằm ngăn ngừa được những bệnh tiểu đường, tim mạch, mất ngủ…