1. Gội đầu đúng cách:
Gội đầu nhẹ nhàng, không gãi mạnh da đầu bằng móng tay.
Chọn loại dầu gội phù hợp, tránh dùng dầu gội có chất tẩy rửa mạnh.
Không gội đầu quá thường xuyên, vì điều đó có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc khiến tóc trở nên khô hơn, dễ gãy rụng.
2. Dùng dầu xả:
Sử dụng dầu xả phù hợp với tình trạng tóc của bạn sau mỗi lần gội.
Ủ tóc bằng dầu xả 5-10 phút. Tránh bôi dầu xa vào phần chân tóc, vì dầu xã làm chân tóc nhanh bết hơn.
3. Dùng dưỡng tóc:
- Sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc bất kỳ sau khi gội, dưỡng tóc giúp tóc thêm suôn mượt, bóng khỏe và phục hồi tóc hư tổn.
4. Tránh dùng nhiệt độ cao:
Tránh dùng nhiệt độ cao từ máy uốn, máy sấy, vì nhiệt độ cao sẽ làm các biểu bì bị tổn thương, khiến tóc dễ gãy rụng.
Nếu phải sử dụng máy sấy, hãy để chế độ sấy lạnh.
5. Chế độ ăn uống hợp lý:
Cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc: Bao gồm các vitamin A, B, C và E, kẽm, protein và sắt. Các dưỡng chất này có trong thịt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và rau quả.
Uống đủ nước để cấp ẩm cho mái tóc của bạn.
6. Thư giãn, giải tỏa căng thẳng:
- Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng. Vì vậy, hãy tập các bài tập thư giãn. Tập thể dục đều đặn. Thiền và yoga cũng rất tốt cho mái tóc của bạn.
7. Kiểm tra sức khỏe:
- Rụng tóc liên tục trong một thời gian dài cùng các dấu hiệu sức khỏe bất thường khác, bạn nên đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán nguyên nhân rụng tóc chính xác.